chcę być wyższa

[...] wadzę tylko patrze w lustro. Przypuszczam że te problemy ze snem mogły być spowodowane jakimś przetrenowaniem bo leciałem nisko z kaloriami a robiłem tabate w dnt i po siłowym jeszcze interwały, pewnie za duże obciążenie organizmu jak dla początkującego. Przez ten okres robiłem tylko 5 min interwały w dnt na basenie. Nie chcę znowu przesadzić;)

Padła sugestia, żeby każdy z tematów cyklu zawierał też przykłady co do ilości serii i zakresów powtórzeń jaki można sobie zaaplikować. Postaram się przybliżyć mój tok myślenia przy dobieraniu objętości. Przykłady, to tylko przykłady a nie gotowce do wrzucenia w swój trening. Jeśli ktoś chce tak zrobić - szczególnie w tych bardziej trudnych [...]

Witam, zainteresowałem się tym tematem, bo przez przypadek trafiłem na Allegro na aukcję, w której "Pan student medycyny" sptrzedaje glicerol. Na dole jest mała fotka, ale jak się przyjżeć, to widać, że to gliceryna z apteki. Cena - 11,60PLN + koszta wysyłki 11PLN. Oto co pisze w swojej aukcji: "Charakterystyka produktu: [...]

"jak jestes na studiach to tez mozesz pojechac na wakacje na 3 miechy za granice i sie wozic audica. a prawda jest taka, ze teraz po zawodowce jestes nikim, teraz kazdy studiuje bo wyksztalcenie jest najwazniejsze. a jak jeszcze znasz dobrze jezyk i jestes po studiach to za granica mozesz zarabiac 5 razy wieksze kokosy niz po zawodowce " [...]

[...] pozycja odzwierciedlała prawdziwe tempo samochodu, zatem nie mogę się doczekać wyścigu, gdzie mam nadzieję, poczynię pewien postęp. Pozostaję w pozytywnym nastroju i chcę nabyć trochę cennego doświadczenia na tym wymagającym torze. Vodafone McLaren Mercedes Lewis Hamilton (P1): To absolutnie fantastyczny rezultat. Przybyliśmy tu z [...]

Ale tak właśnie trzeba. Czasem je się na siłę. Mnie też nie zawsze się chce rano jeść ale robię to i z pewnością nie jestem wyjątkiem. W Twoim przypadku to w ogóle trudno zdecydować co powinieneś zrobić, bo pas masz spory jak na swoją wagę więc przydałaby się redukcja ale patrząc na inne Twoje wymiary to niewiele z Ciebie zostanie. Lepszy byłby [...]

Artykuł opublikowany w miesięczniku ""Kulturystyka i Fitness"" 12'05 Dr Petr Fort od 20 lat jest pracownikiem naukowym, zajmuje się fizjobiologią i dietetyką sportu wyczynowego. Jest autorem szeregu patentów i receptur z zakresu preparatów dietetycznych. Opracowywał produkty dla firm odżywkowych. Jest autorem szeregu książek i [...]

nie zgodzili się na przegraną:) Ozdoba się zgodzi jak mu dadzą zatańczyć .Pudzian g**** pokaże z gównianym kelnerem i trzeba mieć zdrowo nasrane żeby to oglądać ,nie mówię o płaceniu bo to już frajerzy kompletni a tych jak wiemy sporo(vide forum) A no lepiej dla Pudziana gdyby został z wyższą wagą 130-140 jak ktoś już pisał w dziale, byłaby [...]

W prasie o dzisiejszym meczu z Portugalczykami, każdy SZCZEGÓŁ może mieć kluczowe znaczenie i to jest fakt. Czy Portugalia doceni Polskę?, Reprezentacja stanie na palcach?, Czy nogi poniosą Polaków? - to kilka pytań przed meczem ćwierćfinałowym meczem Polska - Portugalia. Początek o 21:00. Relacja na żywo na Sport.pl. 1. Czy Portugalia doceni [...]

a ja myślę, bez obrazy, że co po niektórzy z pomysłami na autonomiczną- partio- saunę powinni ten rozgrzany koc umieścić na swojej głowie. Kiedy ludzie dojdą do wniosku i pojmą, że efektywność spalania tłuszczu poprzez wierzchnie rozgrzewanie skóry sauna solution itp. shitami mija się z celem. Głównym co osiągniecie będzie wypocenie wody [...]

[...] edycjach UFC dużo gorzej niż np. bokserom i nawet tajbokserom. Walczyli ze zmiennym szczęściem. Permanentnie rozbijali się o chwytaczy, ale pozostali uderzacze także. Nie chcę dowodzić, że karate okinawańskie jest lepsze niż cokolwiek innego, bo tak nie uważam. Do wielu rzeczy lepszy jet taj, a do jeszcze innych - ju-jitsu. Po prostu nie [...]

Czesc wszystkim. Wrocilem z ferii i nie było mnie tu troche. Jak ktos chce poskakac to polecam snowpark na Kotelnicy - mam około 185 cm wzrostu i gdy stałem z deska pod skocznia to patrzyłem sie na nią pionowo do góry - takie qwa kolosy. Ze skokami dopiero zaczynam raczej zabawe i moge smiało powiedziec, ze to najtrudniejsze z całego snowboardu, a [...]

Odczepił się drążka, ale traktuję to w kategorii: z deszczu pod rynnę %-) Masz rację,są dużo trudniejsze to już wyższa liga,już nie chcę sobie wyobrażać co może być w czerwcu lub za rok :),pisałem szuka supermenów :)

MAKSYMALNY EFEKT Wielu sportowców i kulturystów CHCE WIEDZIEĆ, jaka jest optymalna dawka, którą powinni stosować podczas występów lub treningów, aby uzyskać najlepsze i najszybsze wyniki i wygrywać zawody. Czy przyjmowanie większych ilości daje lepsze efekty? Chcesz wygrać, być najsilniejszy, szybciej biegać lub nabierać masy mięśniowej, [...]

baranek_: Sorki, że nie odpisywałem ale długi weekend sprzyja podróżom. Tak jak pisałem, staramy się mieć w ofercie sprzęt dla każdego klienta. Linia Home ma być alternatywą dla chińskiego sprzętu ( który ma często ściankę 1mm ) i ma znajdować się w przedziale cenowym tych produktów. Linia SEMI-PRO ma być już fajnym sprzętem do użytku domowego, [...]

okay, post sie rozwleka, pora się streszczać pytanie brzmiało : kiedy możemy być w 100% pewni że Jaś użył siły bardzo zbliżonej i jedynie ociupinkę większej niż 100 kg do podniesienia 100 kg ? w ostatnim powórzeniu przed upadkiem mięśniowym - wtedy siła z jaką oddziaływuje na sztangę jest najblizsza wartości 100 kg (w następnym powtórzeniu brak [...]

Dzięki za odpowiedzi! Byłem dzisiaj w sklepie i oglądałem Gianta. Bardzo ładnie się prezentuje. Przy moim wzroście 188cm sprzedawca poradził mi ramę 21 cali, ale jak na niego wsiadłem to wydawał mi sie za duży. Czułem się na nim jak na komunistycznej Ukrainie:) Evo niestety nie ma, tylko na zamówienie. Na giancie nic nie utarguję a do Evo [...]

umieścimy wszystko w jednym poście "Artykuł pochodzi z "Wiedzy i Życia" nr 1/1998 Magdalena Pecul CO NAS TRUJE W PAPIEROSACH? POLSKIE PRZEPISY STANOWIĄ, ŻE NA KAŻDYM PUDEŁKU PAPIEROSÓW POWINNO ZNAJDOWAĆ SIĘ WYRAŹNE OSTRZEŻENIE MINISTRA ZDROWIA I OPIEKI SPOŁECZNEJ O SZKODLIWOŚCI PALENIA. PALACZE, CHCĄC USPOKOIĆ EWENTUALNE WYRZUTY [...]

Witam Przyjaciół Żelaznego Sportu, jestem nowy na forum, kulturystyką zajmuję się od kilku lat. Chciałbym poruszyć wątek bezpieczeństwa środków pochodzących z undergrandowych labów: Mianowic chodzi o możliwość: - skażenia środków iniekcyjnych wirusami np.: hcv, hiv, hbv, itp; - skażenia środków oralnych metalami ciężkimi. Czy środki iniekcyjne [...]

[...] że są ćwiczenia bardziej/mniej kontuzjogenne czy też łatwiejsze/trudniejsze do wykonania technicznie. Nie widzę sensu tracić czasu na przysiady także i w tej materii. Jak chcę się dostać z Warszawy do Krakowa to mogę wsiąść w auto po prostu i osiągnąć cel za parę godzin zamiast studiować lotnictwo, by już za X lat móc tam polecieć helikopterem [...]